Bóng chuyền là môn thể thao vận động mạnh nên việc gặp chấn thương rất thường xuyên xảy ra. Vì vậy, các bạn cần nắm bắt được những kiến thức cơ bản để hạn chế tốt đa những rủi ro đáng tiếc trong quá trình chơi. Sau đây là các chấn thương thường gặp ở người chơi bóng chuyền:

I. Chấn thương tay

Biểu hiện: Cảm thấy đau nhức khi duỗi thẳng cổ tay, bàn tay hoặc khi nâng một vậy nặng, đau khi nắm chặc bàn tay, cử động các ngón tay. Nhiều khi chỗ đau còn có hiện tượng sưng tấy và bầm tím.

Chắn bóng là nguyên nhân gây chấn thương ngón tay

Nguyên nhân: Chấn thương ở cổ tay thường sảy ra khi cổ tay bị bẻ bong quá mức một cách đột ngột, tác động một lực mạnh từ bên ngoài, hoặc do cứu bóng chống xuống đất. Chấn thương ngón tay trong bóng chuyền thường do chắn bóng hoặc chuyền bóng, sai kỷ thuật. Chấn thương này dẫn đến tình trạng bong gân, viêm dây chằng ngón nay, trật khớp, nặng hơn thậm chí là gãy xương.

Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chườm đá lạnh, có thể dùng băng ép quấn xung quang chỗ bị thương. Sau đó trong quá trình phục hồi cần mang băng tay khớp cổ tay, băng dính ép khớp ngón tay giúp trợ lực tránh căng các nhóm cơ xung quanh. Có thể sử dụng cac loại băng dán như Salonpas phúc phục hồi nhanh các chấn thương gân, cơ, khớp. Nếu bị đau nặng phải nhờ đến sự chăm sóc của các bác sĩ.

II. Chấn thương vai

Biểu hiện: Có dấu hiệu đau khi vận động vai, vai có cảm giác cứng, khớp vai không bình thường. Ngoài ra chỗ bị đau còn sưng đỏ, sờ da thấy ấm.

Chấn thương vai trong bóng chuyền

Nguyên nhân: Thường do người chơi không khởi động kỹ, các động tác đập bóng, ki bóng không đúng kỉ thuật, hoặc một lực tác động mạnh vào. Chấn thường này thường dẫn đến rách dây chằng bao khớp, viêm hoặc rách gân cơ khợp xoay và cơ trên gai.

Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chường đá khoảng 15 phút. Sau đó tập các bài tập phục hồi như: kéo dãn các nhóm cơ vùng vai, vận đông nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Nếu đau không có dấu hiệu giảm hoặc sưng đỏ bất thường hãy đến ngay cơ sở y tế để kịp thời chữa trị.

III. Chấn thương chân

Biểu hiện: Các biểu hiện thường gặp ở môn bóng chuyền là đau đầu gối, viêm gân gót chân và lật sơ mi cổ chân. Vận động đôi lại khó khăn, có hiện tượng sưng tấy phù nề các khớp, cần chú ý chấn thương nặng sẽ gâu chảy máu bên trong.

Chấn thương chân thường gặp

Nguyên nhân: Các khớp bị xoắn khá mạnh, khởi động làm nóng khớp không kỹ. Đối với chấn thương gót chân và cổ chân phần lớn vì đi giày không đạt tiêu chuẩn của môn bóng chuyền. Đây là những chấn thương do dãn cơ, đứt dây chằng, sai khớp, bong gân hoặc thoái hóa sụn khớp cổ chân.

Sơ cứu: Dừng chơi và thực hiện chườm đá, không nên xoa bóp vùng bị thương, sử lý dùng băng ép quấn vào vùng cơ bị đau, nếu có thể hãy dùng nạng để cố định chân. Tuyệt đối không được dùng các biện pháp nắn khớp truyền thống, nếu có hiện tượng sưng tấy, đau buốt bất thường phải nhờ đến sự chăm sóc của bác sĩ.

Hy vọng bài viết này giúp ích được cho các bạn, tránh các trường hợp chấn thương đáng tiếc sảy ra.

Để mua giày bóng chuyền chuyên dụng và quần áo bóng chuyền bạn có thể truy cập vào website: shopbongchuyen.com để mua giày chính hãng với giá ưu đãi nhất trên thị trường.

______________________________

Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết :
- 4 Phương Pháp Để Nâng Cao Sức Bật Trong Bóng Chuyền

- 5 Bước Để Có Cú Đập Bóng Hoàn Hảo Trong Bóng Chuyền

____________________________________

Nguồn tham khảo: Volleyhouse.vn